Un petit guide grossesse et huiles essentielles pour accompagner les maux de la femme enceinte, pendant et après la grossesse, en toute sécurité.

Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour des petits maux en particulier. Si vous souhaitez connaître la liste des huiles essentielles autorisées et interdites durant la grossesse, vous les trouverez ici: Aromathérapie & Grossesse.

Je vous rappelle que les huiles essentielles peuvent être utilisées à partir du 4ème mois de grossesse, jamais avant. Egalement, ces conseils ne remplacent pas une consultation médicale.

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Affections ORL et immunité

Pour stimuler les défenses naturelles en prévention des affections hivernales.

Pour toutes les affections ORL et respiratoires bégnines.

• 2 gouttes HE eucalyptus radié
• 1 goutte HE niaouli
• 1 goutte HE tea tree
• 1 goutte HE ravintsara
• 10 gouttes HV au choix

En massage, appliquer 3 gouttes matin et soir sur le plexus solaire, la base de la colonne vertébrale et les voûtes plantaires.

En diffusion aromatique 10 minutes 3 fois par jour dans les pièces à vivre et la chambre le soir.

État de fatigue

Pour favoriser un bon équilibre physique, nerveux et intellectuel, stimuler la mémoire et la motivation mais aussi la libido.

• 1 goutte HE basilic sacré
• 2 gouttes HE citron
• 1 goutte HE lavandin super
• 1 goutte HE ylang ylang
• 10 gouttes HV au choix

En massage, appliquer 3 gouttes matin et soir sur le plexus solaire, la base de la colonne vertébrale et les voûtes plantaires.

En diffusion aromatique 10 minutes 3 fois par jour dans les pièces à vivre et la chambre le soir.

Sommeil et stress

Pour favoriser le sommeil réparateur, lutter contre les insomnies, le stress et l’anxiété.

• 5 gouttes HE lavande vraie
• 2 gouttes HE marjolaine à coquilles
• 3 gouttes HE petit grain bigarade
• 1 goutte HE basilic sacré
• 2 gouttes HE néroli
• 10 gouttes HV au choix

En massage, appliquer 3 gouttes matin et soir sur le plexus solaire, la base de la colonne vertébrale et les voûtes plantaires.

En diffusion aromatique 10 minutes 3 fois par jour dans les pièces à vivre et la chambre le soir.

Soulagement des douleurs musculaires, articulaires ou tendineuses

Pour soulager les raideurs, contractures, courbatures et notamment les douleurs lombaires et crises de sciatique liées à la grossesse. 

• 5ml HE eucalyptus citronné
• 3ml HE lavande vraie
• 2ml HE camomille romaine
• 100ml macérat huileux d’Arnica

2 à 3 fois par jour, effectuer un massage doux sur la zone concernée. Ne pas faire de massage étendu.

Congestions mammaires

• 1 goutte HE lentisque pistachier
• 10 gouttes HV Argan

3 jours sur 5, appliquer sur les seins, en massage circulaire.

Jambes lourdes

Pour soulager les sensations de lourdeurs et d’inconfort, activer la circulation et désinfiltrer les tissus (rétention d’eau). 

• 5 gouttes HE lavandin super
• 2 gouttes HE menthe des champs
• 3 gouttes HE cyprès
• 20 gouttes HV argan

Appliquer 2 fois par jour en massage sur les jambes, en partant des pieds et en remontant vers le haut des cuisses.

Ne pas s’exposer au soleil ensuite, risque de photosensibilisation.

Inconfort digestif

Nausées :

En olfaction, préparer un stick respiratoire avec :

• 3 gouttes HE citron
• 1 goutte HE gingembre

respirer profondément le stick au réveil, avant les repas et dès que la nausée se manifeste.

Pour préserver des nausées matinales, quelques gouttes de gingembre peuvent être déposées sur l’oreiller chaque soir.

Si l’olfaction ne suffit pas, il est exceptionnellement de faire une préparation pour voie orale avec :

• 1 goutte d’HE citron sur un comprimé neutre

à prendre matin au réveil et soir au coucher. Le traitement ne pourra pas durer plus de 3 jours. Si besoin, stopper 2 jours et reprendre 3 jours.

Constipation et ballonnements:

Afin de soulager et réactiver un transit lent :

• 1 goutte HE gingembre
• 1 goutte basilic sacré
• 10 gouttes HV Argan

Appliquer, au maximum deux fois par jour, en légers massages sur le ventre, dans le sens des aiguilles d’une montre, qui est le sens du transit.

Ce traitement ne pourra pas durer plus de 3 jours. Si besoin, stopper 2 jours et reprendre 3 jours.

Chute de cheveux:

Pour renforcer la fibre capillaire et stimuler le bulbe pileux.

• 2 gouttes HE lavande vraie
• 2 gouttes HE ylang-ylang
• 1 noisette de shampooing neutre bio

faire son shampooing. Laisser poser quelques minutes et rincer.

En cas de cheveux secs et dévitalisés, l’HV de Jojoba peut être appliquée quotidiennement sur les longueurs. Cette huile non grasse redonnera de la brillance à la chevelure et renforcera la fibre capillaire.

Vergetures :

A titre préventif ou curatif, afin de favoriser la régénération tissulaire et donner de l’élasticité à la peau.

• 1 goutte HE bois de hô
• 3 gouttes HE lavande vraie
• 1 goutte HE rose
• 10 gouttes HV rose musquée
• 10 gouttes HV argan

Appliquer ce mélange sur les zones concernées 5 jours sur 7 pendant la grossesse et l’allaitement.

Appliquer quotidiennement en curatif après l’allaitement.

Cicatrice de césarienne :

• 3 gouttes HE lavande vraie
• 2 gouttes HE hélichryse
• 5 gouttes HV rose musquée
• 5 gouttes HV germes de blé

Appliquer sur la cicatrice, quotidiennement, matin et soir jusqu’à amélioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice l’un vers l’autre.

Acné

Matin et soir, après la toilette quotidienne du visage, vaporiser un hydrolat de rose de Damas, sécher en tamponnant avec une serviette douce et appliquer le mélange :

• 2 gouttes HE tea tree
• 2 gouttes HE lavande vraie
• 10 gouttes HV jojoba
• 10 gouttes HV nigelle

Afin d’éviter la photosensibilisation, ne pas s’exposer au soleil.

Sécheresse cutanée

Huiles végétales à privilégier :

• avocat
• germe de blé
• rose musquée
• beurre de karité

Baby Blues

Si vous n’allaitez pas:

• 1 goutte HE menthe poivrée
• 1 goutte HE orange douce
• 1 goutte HE petit grain bigarade
• 1 goutte HE basilic exotique
• 10 gouttes macérât huileux Arnica

3 fois par  jours, appliquer en massage le long de la colonne vertébrale et sur le plexus solaire.

Si vous allaitez:

• 1 goutte HE camomille romaine
• 1 goutte HE marjolaine à coquilles
• 1 goutte HE basilic sacré
• 1 goutte HE petit grain bigarade
• 10 gouttes HV sésame

3 fois par  jours, appliquer en massage le long de la colonne vertébrale et sur le plexus solaire.

J’espère que ces quelques conseils pourront vous aider à vivre votre grossesse le plus sereinement possible.

Vous pouvez retrouver mon article sur l’aromathérapie et la grossesse et si vous avez besoin de quoi que ce soit, n’hésitez pas à me contacter!